Eu conheço você
Sua rotina, seus objetivos, sua experiência, suas preferências e o que hoje precisa ser respeitado.
TREINAMENTO ONLINE · VIDA REAL
Cuidar da sua saúde não deveria exigir que sua vida parasse de acontecer.
A Consultoria Flex organiza diferentes possibilidades de treino em um único acompanhamento — para você continuar mesmo quando o lugar, o tempo ou a semana mudarem.
Planejamento individualAcompanhamento ativoAdaptações reais
COMO FUNCIONA NA PRÁTICA
Seu treino não chega pronto para você se encaixar nele.
O planejamento nasce da sua realidade — e continua sendo acompanhado depois que você começa.
Monto seu planejamento
Organizo diferentes opções de treino para os lugares, os dias, o tempo e as necessidades que fazem parte da sua rotina.
Você treina. Eu acompanho.
Acompanho sua execução, suas dificuldades e sua evolução. Se alguma coisa muda, o planejamento também pode mudar.
Você entende seu processo
Você entende melhor o que está fazendo e por quê. E as mudanças da vida deixam de significar começar tudo de novo.
UMA CONSULTORIA, VÁRIAS FORMAS DE TREINAR
Seu treino pode mudar com você.
Musculação Funcional Pilates solo Mobilidade Alongamento entre outras possibilidades
Em casa. Na academia. Em uma viagem. Onde fizer sentido para a sua rotina.
MÉTODO FLEX · BARREIRAS INVISÍVEIS
E quando não é só falta de tempo?
Você sabe o que faria bem para você. Mas nem sempre consegue fazer.
É JUSTAMENTE AÍ QUE O MÉTODO FLEX OLHA ALÉM DO TREINO.
A Consultoria Flex integra conhecimentos da Educação Física com estudos sobre comportamento, hábitos, neurociência, psicologia e aprendizagem para compreender também o que pode estar por trás da dificuldade de continuar.
ESCOLHA SUA JORNADA
A experiência é completa. O que muda é o tempo para construir o processo.
Escolha a jornada que faz mais sentido para o momento que você está vivendo.
JORNADA MAIS ESCOLHIDA
Evolução
Para quem quer deixar de recomeçar e construir uma constância que sobreviva às mudanças da rotina.
R$ 277/mês
R$ 1.662 no períodoO QUE VOCÊ RECEBE NA CONSULTORIA FLEX
Uma experiência completa, organizada para a vida real.
Planejamento feito para você
A partir da sua rotina, objetivos, histórico e momento de vida.
Várias modalidades de treino
Musculação, funcional, pilates solo, mobilidade, alongamento e outras possibilidades no mesmo acompanhamento.
Treinos no aplicativo
Organizados para você acessar onde estiver.
Acompanhamento e ajustes
Seu planejamento pode mudar conforme sua rotina, suas respostas e suas necessidades mudam.
Biblioteca Flex
Conteúdos simples para entender melhor seu corpo, seu treino, seus hábitos e o porquê das orientações.
Avaliação física opcional
Um recurso adicional para acompanhar medidas e evolução, se fizer sentido para você.
Tudo isso faz parte da experiência Flex — independentemente da jornada escolhida.
EVOLUÇÃO REAL
Seu progresso não cabe apenas em uma foto ou em um número na balança.
Na Consultoria Flex, a estética pode fazer parte dos seus objetivos. Mas ela não é a única forma de enxergar evolução.
Sentir menos dor
Aumentar a carga com segurança
Dormir melhor
Recuperar o fôlego
Voltar a amarrar o próprio tênis
Subir escadas com mais facilidade
Recuperar movimentos que antes estavam difíceis
Voltar a brincar com filhos ou netos
Perceber mais força, disposição e confiança no próprio corpo
A gente acompanha o que muda no treino — e principalmente o que esse treino começa a devolver para a sua vida.
QUEM ACOMPANHA VOCÊ
Gi Chaves
Personal trainer · CREF 025577-G/RSCriadora da Consultoria Flex e do Método Flex.
Atuo com treinamento físico individualizado e acompanhamento de pessoas em diferentes fases da vida, com foco em construir estratégias que façam sentido para a rotina real — não apenas no papel.
Ao longo desses mais de 10 anos de prática profissional, aprofundei meus estudos para além da prescrição de exercícios, integrando conhecimentos sobre comportamento, hábitos, neurociência, psicologia e aprendizagem ao raciocínio do Método Flex.
Porque um bom treino não depende só de saber o que fazer.
Depende também de entender a pessoa que precisa conseguir fazer.
CONSTÂNCIA SEM TERRORISMO FITNESS.
DÚVIDAS FREQUENTES
Antes de começar, você pode querer saber.
Informações práticas sobre acompanhamento, contratação e próximos passos.
Depois da avaliação inicial e do planejamento, seus treinos ficam organizados no aplicativo. A partir daí, o processo continua sendo acompanhado, com orientações e ajustes conforme sua execução, sua evolução e as mudanças da sua rotina.